افضل العصائر لصحتنا

تعد العصائر الطبيعية وعصائر الفاكهة بشكل خاص محببة للجميع ولكن وفقا لدراسة حديثة هناك عصائر افضل صحيا من غيرها وهذه هي العصائر التي يعتقد الخبراء بانها الافضل مع شرح لمحتوياتها.
*عصير التفاح :
اشربه لانه يحتوي على (مانعات التاكسد التي يعتقد بانها تحارب السرطان)، البوتلسيوم ،الحديد،مع العلم انه رائع لكن ليس كاكلك لحبة التفاح بقشرتها والتي تحتوي على العديد من الفوائد
*عصير توت بري :
اشربه لانهيحتوي على :فيتامين ج،مانعات تاكسد،الفلافنويد التي تساعد في الحصول على قلب صحي ،خصائص مضادة للجراثيم .
التوت البري لاذع المذاق ، لذا تحتوي العديد منها على سكر اضافي .
*عصير العنب (الاحمر):
اشربه لانه يحتوي على :رزفيرترول(مركب يوجد في قشرة العنب الحمراء التي قد تحارب السرطان )،فيتامين ج،البوتاسيوم.
*عصير البرتقال :
اشربه لانه يحتوي على فيتامين ج،بوتاسيوم ،حامض الفوليك،ياتي عصي البرتقال مدعم بالكالسيوم الاضافي ،فيتامين دي ،والاوميغا 3 رفيقة القلب الصحي.
*عصير الاناناس :
اشربه لانه يحتوي على :فيتامين سي،بوتاسيوم،فيتامين بي 6 .
يحتوي هذا العصير الطازج على البروميلاين في اغلب الاحيان،انزيم يوجد في الفاكهة الكاملة التي قد تساعد على الهضم وتخفيف الالتهاب.
*عصير الرمان :
اشربه لانه يحتوي على :مانعات التاكسد ،حامض ايلاجيك (الذي قد يمنع اعادة انتاج خلايا السرطان)،فيتامين ج ، البوتاسيوم...
*عصير الطماطم :
يحتوي على :البوتاسيوم،اللايكوبين،فيتامين ج،بيتاكاروتين.
مزيج عصير الطماطم والخضروات يمكن ان يكون عاليا بالصوديوم ،اذا كنت تراقب ضغط دمك،ابحث عن مزيج قليل بالصوديوم اقل من 480مليغرام لكل حصة.

فوائد صحيه جيده بارك الله فيك